平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago – 你需要有外包需求？ 按鈕外包 · 刊出 Momo｜分管編者 BryanSep 30, 2024 — HOMI 寵物玩具專區 ，從漏食球、嗅聞墊到益智與交互公仔，適合不同體形與氣質的的毛孩，滿足遊戲市場需求、減壓消遣，陪伴身心健康。